białko po treningu

Cześć mam pytanie co jest lepiej brac zaraz po treningu węglowodany czy białko ??? i kiedy najbardziej optymalnie je brac ?? Dzięki z góry za odpowiedzi

witam. jakie jest najlepsze białko po treningu (szybkowchłanialne), proszę o konkretne białka

Witam! Chciałbym się dowiedzieć który sposób odżywiania po treningu jest lepszy: 1) bezpośrednio po treningu kreatyna+carbo, 30min po treningu białko WPC, 60min po treningu kurczak z ryżem. 2) bezpośrednio po treningu kreatyna+carbo, 30min po treningu kurczak z ryżem.

1h po treningu je się normalny posiłek natomiast zaraz po treningu węgle złożone i białko.I moje pytanie czy da się zastąpić to białko jedzeniem, czy trzeba kupować odżywke np. ostrowia??

Witam, Jestem na redukcji, robię trening siłowy, a od razu po nim trening cardio i zastanawiam się czy odżywkę białkową powinienem wypić od razu po treningu siłowym, a jeszcze przed cardio, czy dopiero po zakończeniu całego treningu łącznie z bieganiem?

PAnowie zastanawiam sie czy pic bialko po treningu jezeli dostarczam w diecie 2,5g/kg. czy wystaczy same carbo i posilek po 30 minutach?

hej, zaczynam redukcje i potrzebuje jakies bialko po treningu, myslalem o jakims izolacie. W galerii w kato otwarto nie dawno sklep z suplami i maja tam izolat w fajnej promocji z firmy Muscle Clinic. Bedzie dobre dla mnie?

witam chcialem dowiedziec sie czy brac po treningu odrazu wegle i potem bialko chodzi mi o suplementy.bo pije zaraz po treningu bialko a chcialem dodac wegle i czy moge odrazu dac porcje węgli i porcje bialka. i odrazu chcialem zapytac czy rodzynki moge dodac do diety jako zrodlo węglowodanow

Mam pytanie dotyczące białka o tre ningu ( odżywki nie wchodzą w grę!!!) bo mleko nie dyż jest wolnowchłanialne jak twaróg jajka, a za to jakieś piersi z kurczaka i chude mięsa nie wchodzą w grę. Może tuńczyk? Poradzcie.

Witam :) Chciałabym sie zorientować co dokładnie powinnam jesc bezpośrednio po treningu? Do tej pory był to banan i wpc, ale przeczytałam, że białko bezpośrednio po jest bezsensowne. Wiec jak to w końcu jest? Co powinnam zjeść i w jakim czasie po? ;)

od kilku miesiecy biore ostrowie po treningu i przed samym snem, czy warto kupic jakies inne lepsze bialko aby brac po treningu(jesli tak to jakie) a ostr. dalej przed snem czy pozostac przy tym?

Witam. wiem że po treningu dobrym rozwiązaniem jest carbo bądź banan. Moża do tego dodać odżywke białkową a potem w domu zjeśc normalny posiłek i po ile minutach trzeba szamać ten normalny posiłek, powie ktos??

Otoz mam po treningu brac 30 gram bialka z odzywki. I mam takie pytanie,bo trening sklada sie z silowni + od razu po niej bieganie . Dlatego powinienem wziac bialko po silowni czy po bieganiu? Czy rozlozyc po 15 g?Celem jest redukcja.

dziś na siłce taki gość co ćwiczy prawie od 20 lat powiedział że gdy spożywa się odżywkę białkową zaraz po treningu to jest to bez sensu bo wtedy białko zamiast się przyswajać to idzie na uzupełnienie energii czy to naprawdę tak jest?

Tak jak w temacie. Czy warto wypic WPC od razu po treningu? normalny posiłej składajacy sie z kury i ryzu wlatuje po ok 40 min po treningu i zastanawiam sie czy od razu po zakonczeniu wypic bialeczko. Pozdro

Siema. Mam 14 lat i trenuje boks. Mam 164-165cm wzrostu i waże 51 kg. Boks trenuje 3 razy w tygodniu. Czy po treningach powinienem pić białko ?

Kupiłem białko i jak je mam brać? Trenuje na masę jak coś I czy można np zjeść 10 min po treningu Ryż z białkiem(30gram)? A jak nie to jak najlepiej? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Lepszym pomysłem jest wzięcie po treningu białka z suplementu ( hi tec whey C-6) czy porcję serka wiejskiego? Ilość białka z obu tych produktów jest niemal identyczna.

Witam. Czy dobrą opcją będzie picie od razu po treningu aminokwasów, a po 20-30minutach białka? Kiedy je brać w dni poza treningowe? Zmieniony przez - Qwertyuioplkjhgfdss w dniu 2018-04-17 16:51:18

mam po jednym opakowaniu bialka ostrovit 900g i hi tec whey c-6 1kg, ktore z nich bedzie lepiej brac po silowni a ktore na noc?